¿Cuánto sabéis sobre hábitos de vida saludable?

Intentad responder las preguntas tipo test y mañana las corregiremos en clase todos juntos.

Aquí os dejo un vídeo sobre hábitos de vida saludable que deberíais de saber, ya que son muy interesantes además de buenos para vuestra salud. Un saludo de vuestra profe😃👋

¡Aquí os dejo algunos trucos de cómo cargar y organizar vuestra mochila!

UNA VIDA SALUDABLE

Actividad complementaria 1

Tema 1: ¿Cómo seguimos una vida saludable?

• Actividades.
1. ¿Qué es una dieta saludable?
2. Nombra 3 hábitos de vida saludable que tú hagas.
3. Completa esta tabla en tu cuaderno escribiendo durante una semana tu dieta:

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
Desayuno
Media mañana
Almuerzo
Merienda
Cena

4. En este enlace podrás encontrar juegos interactivos para practicar lo aprendido en clase :

http://www.mundoprimaria.com/juegos-conocimiento-del-medio/juegos-de-ciencias-naturales-3o-y-4o-de-primaria/

DIETA EQUILIBRADA

En muchísimas ocasiones te hemos hablado que a la hora de disfrutar de una buena salud tanto desde un punto de vista general como desde un punto de vista nutricional, es el seguimiento de una dieta equilibrada.

Básicamente consiste en consumir alimentos naturales y saludables, pero en función del grupo de alimentos al que pertenezcan, y en definitiva a los nutrientes principales que aportan.

De esta forma, una dieta equilibrada se basará en función de la cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas que debemos consumir cada día, y que nuestro organismo necesita diariamente.

¿Cómo debe ser una dieta equilibrada?

Se entiende por dieta equilibrada a una dieta diaria que respeta las diferentes necesidades nutricionales que tiene nuestro cuerpo, la cual debe a su vez adaptarse a las calorías que necesita la persona (en función de su estatura y complexión física).

Pero para que una dieta sea equilibrada no solo deben respetarse las necesidades nutricionales de nuestro organismo en función de la cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas que debemos consumir diariamente. También debe incluir variedad de alimentos en las cantidades apropiadas.

Es fundamental que esta variedad se adecue igualmente a las características que tenga cada persona, en función de su edad, sexo, complexión física y estilo de vida.

Para tenerlo bien presente, una buena opción es atender a la denominada como pirámide nutricional, y que nos ayudará a saber qué cantidades diarias deberíamos consumir cada día:

También debemos prestar especial atención a las necesidades nutricionales diarias:

                  60% de hidratos de carbono

                  15% de proteínas

                  25% de grasas

                  Consejos para seguir una dieta equilibrada

                  Come pescado 4 veces a la semana.

                  Come carne 3 o 4 veces a la semana.

                  Come al menos 5 raciones de frutas y verduras cada día.

                  Come legumbres 3 veces por semana.

                  Opta por lácteos desnatados.

                  Evita los dulces, alimentos precocinados y fritos, y la bollería industrial.

¡Bienvenidos al blog!

¡Hola alumnos/as! En este blog vamos a reforzar los temas que vamos a estudiar durante todo el curso en ciencias naturales con actividades, vídeos, imágenes... ¡Y algunas sorpresas como juegos que ya iréis descubriendo!

¡Espero que aprendáis mucho y que os divirtáis!